Kalkulator BMI
Indeks massa tubuh dan rentang berat badan sehat
Masukan
Berat badan berlebih mulai 23, obesitas mulai 25. Dianjurkan untuk penduduk Asia.
Hasil
BMI
22.5
Normal
BMI tidak bisa membedakan otot dari lemak. Bicarakan dengan tenaga medis mengenai artinya bagi Anda.
BMI adalah berat badan dibagi kuadrat tinggi badan — ukuran kasar untuk populasi yang kini dipakai untuk perorangan. Berguna sebagai penanda awal, tetapi menyesatkan bagi orang berotot, lanjut usia, hamil atau bertubuh sangat pendek.
Cara pakai
- 1 Masukkan tinggi badan dalam sentimeter dan berat badan dalam kilogram.
- 2 Pilih kumpulan ambang yang ingin dipakai.
- 3 Baca nilai BMI dan kategorinya.
- 4 Bandingkan dengan rentang berat badan sehat untuk tinggi badan Anda.
Pertanyaan yang sering diajukan
Mengapa ada dua kumpulan ambang?
Penduduk keturunan Asia menunjukkan angka diabetes dan penyakit jantung yang lebih tinggi pada nilai BMI yang lebih rendah, sehingga WHO menganjurkan batas yang lebih rendah — berat badan berlebih mulai dari 23, bukan 25. Pedoman kesehatan di Indonesia juga memakai ambang Asia ini.
Apakah BMI dapat diandalkan?
Hanya sebagai penyaring kasar. BMI tidak bisa membedakan otot dari lemak, sehingga atlet bisa masuk kategori obesitas sementara orang dengan sedikit massa otot bisa berada di rentang normal dengan kadar lemak tubuh tinggi. Lingkar pinggang adalah penanda tunggal yang lebih baik untuk risiko kesehatan.
Apa yang harus dilakukan bila BMI saya di luar rentang normal?
Anggap sebagai dorongan untuk memeriksakan diri, bukan sebagai diagnosis. Tenaga medis akan melihat lingkar pinggang, tekanan darah, hasil laboratorium dan riwayat kesehatan — hal-hal yang tidak tertangkap oleh BMI.